Laneno olje: najboljši vir rastlinskih omega-3 maščob
Laneno olje (Linum usitatissimum) je eden najbogatejših naravnih virov alfa-linolenske kisline (ALA), esencialne omega-3 maščobne kisline, ki je ključni gradnik številnih fizioloških procesov: od kardiovaskularnega zdravja do uravnavanja vnetnih procesov, delovanja hormonov in zdravja kože. V zadnjih letih pa posebno pozornost dobiva laneno olje v kapsulah, saj ta oblika zagotavlja boljšo stabilnost sicer izjemno nestabilnih, […]
Ta snov močno zmanjša poškodbe pri Alzheimerjevi bolezni
Arginin presenetljivo učinkovito zmanjšuje nastanek amiloida in nakazuje cenovno dostopno, hitro uvedljivo možnost zdravljenja. Raziskovalci so odkrili, da običajna aminokislina arginin lahko preprečuje škodljivo zgoščevanje Aβ in zmanjšuje njegove toksične učinke v modelih Alzheimerjeve bolezni. Pri mušicah in miših je prehransko dopolnilo arginin zmanjšalo obseg plakov, vnetne procese ter izboljšal vedenje. Zaradi dobre varnosti in […]
Več magnezija -> večji možgani
Magnezij je sodeluje v več kot 300 encimskih procesih v telesu, vključno s sintezo beljakovin, delovanjem mišic in živcev, nadzorom glukoze v krvi in uravnavanjem krvnega tlaka. Magnezij je potreben za proizvodnjo energije, oksidativno fosforilacijo in glikolizo. A tu se njegovi koristni učinki ne končajo. Večji vnos magnezija v prehrani je povezan z večjim obsegom […]
Kako naravno znižati krvni tlak?
Visok krvni tlak ali hipertenzija je eden glavnih dejavnikov tveganja za bolezni srca in ožilja. Ko iščemo nasvete, kako znižati krvni tlak s pomočjo življenjskega sloga, pogosto slišimo standardne nasvete: »Shujšajte, telovadite, jejte zdravo, omejite alkohol, prenehajte kaditi.« Ampak kaj pa če že živite zdrav življenjski slog, ste vitki, redno telovadite in skrbite za prehrano? […]
Grmičasta palma – naravni zaveznik moškega zdravja
Ko moški vstopijo v srednja leta, se začnejo pogosto srečevati z izzivi, o katerih v mladosti niso razmišljali – od pogostih obiskov stranišča do padca energije, libida, upadanje mišične mase ali celo izpadanja las. Eden od naravnih zaveznikov, ki lahko pri tem pomaga, je izvleček rastline ‘saw palmetto’, pri nas znane kot grmičasta palma. Ta […]
