7 razlogov za zmanjšanje vnosa sladkorja
-
Objavil: Tanja Matko
-
08/10/2024
Sladkor je bil nekoč luksuz za bogate, danes pa je tako lahko dostopen, da se mu je skoraj nemogoče izogniti. Poleg tega, da ga vsebujejo torte, čokolade in druge sladice, se skriva tudi v nekaterih vaših najljubših živilih, vključno s sadjem, solatnimi prelivi, juhami in omakami, smoothiji za zajtrk, ploščicami za zajtrk in jogurti, kruhom […]
Kako lahko podprete zdravje in učne sposobnosti svojih otrok?
-
Objavil: Tanja Matko
-
07/10/2024
Prehranska dopolnila lahko igrajo ključno vlogo pri podpori zdravja in razvoja otrok, zlasti v obdobjih hitre rasti, ko telo in možgani potrebujejo dodatna hranila. Čeprav je uravnotežena prehrana osnova, se pogosto zgodi, da otroci ne zaužijejo vseh potrebnih hranilnih snovi iz vsakodnevne prehrane; tako zaradi izbirčnosti kot tudi dejstva, da je sodobna prehrana oropana hranil. […]
L-teanin je odlična pomoč proti tesnobi in za boljši spanec
-
Objavil: Tanja Matko
-
20/09/2024
Aminokislina L-teanin učinkovito blaži zmerno do celo hudo tesnobo in ob tem ne povzroča zaspanosti – ravno nasprotno: ima ugoden vpliv na kognitivne sposobnosti in zbranost. Zeleni čaj se v tradicionalni kitajski medicini uporablja kot krepčilno sredstvo, saj vsebuje številne bioaktivne sestavine, vključno z aminokislino L-teaninom. V zadnjih letih so L-teanin pridobivali iz zelenega čaja […]
Prehranska dopolnila za podporo ob ADHD
-
Objavil: Tanja Matko
-
30/08/2024
Raziskovalci z oddelka za nevrologijo v bolnišnici Children’s Memorial Hospital in oddelka za pediatrijo na medicinski fakulteti univerze Northwestern so pregledali obsežne raziskave o prehrani, prehranskih dopolnilih in ADHD. Ugotovili so, da je specialne diete mnogim precej težko vzdrževati, zato je dodajanje prehranskih dopolnil prehranski terapiji preprost korak, ki je za otroke tudi bolj sprejemljiv. […]
7 koristi beta-karotena: ključno hranilo za zdravje
-
Objavil: Tanja Matko
-
29/08/2024
Betakaroten je prisoten v barvitem sadju in zelenjavi, kot so korenje, sladki krompir in špinača, in je odgovoren za živahne oranžne in rumene odtenke teh živil. Beta-karoten prinaša številne koristi za zdravje, od podpore zdravja oči do krepitve imunskega sistema. V nadaljevanju so predstavljene ključne koristi beta-karotena: 1. Pomemben za zdravje oči Beta-karoten se v […]
Kako vse vam lahko koristi ta vrsta kave?
-
Objavil: Tanja Matko
-
22/08/2024
Zelena kava, ki so pravzaprav nepražena kavna zrna, se ponaša z različnimi potencialnimi koristmi za zdravje. Te koristi pripisujejo predvsem visoki vsebnosti klorogenske kisline in drugih bioaktivnih spojin; med drugim je tudi močan antioksidant. 1. Uravnava krvni sladkor Zmanjšana absorpcija glukoze: Klorogenske kisline lahko upočasnijo absorpcijo glukoze v črevesju, kar pomaga preprečevati skoke sladkorja v […]
To je “popolno poletno prehransko dopolnilo”, pravijo raziskovalci
-
Objavil: Tanja Matko
-
08/08/2024
Številne študije so pokazale izjemne učinke astaksantina na zaščito kože. Nova študija, ki analizira zaščitno vlogo astaksantina pri izpostavljanju kože UV-žarkom, je pokazala, da ima izjemne koristi za zaščito kože pred neposrednimi UV žarki. Dodajanje prehranskega dopolnila astaksantin, ki je pridobljen iz mikroalg, je bilo testirano med 23 zdravimi odraslimi Japonci, starimi od 30 do […]
5 neverjetnih koristi probiotika Saccharomyces boulardii
-
Objavil: Tanja Matko
-
20/07/2024
Če ste že kdaj jemali probiotike, ste verjetno že slišali za seve, kot so Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus ali Streptococcus thermophiles. To so vse običajne žive kulture na osnovi bakterij, ki delujejo kot probiotiki in pomagajo krepiti dobre bakterije v črevesju. Saccharomyces boulardii pa je povsem drugačna vrsta probiotika, ki ne temelji na bakterijah, temveč […]
Tako zelo zdrav je šipek
-
Objavil: Tanja Matko
-
15/05/2024
Šipek je zakladnica antioksidantov, ki se borijo proti prostim radikalom in zmanjšujejo oksidativni stres, kar lahko zmanjša tveganje za kronične bolezni. Šipek, plod divje vrtnice (Rosa canina), se tradicionalno uporablja zaradi svojih zdravilnih lastnosti. Bogat je z vitamini, minerali in antioksidanti, ki prispevajo k različnim koristim za zdravje. Šipek, plod divje vrtnice (Rosa canina), je […]
Omega-3 maščobe so nujno potrebne za zdravje; zakaj izbrati olje polenovke?
-
Objavil: Vitalia.si
-
18/04/2024
Olje polenovke je idealen naraven vir omega-3 maščob ter vitaminov A in D, ki so vsi ključni za zdravo telo in možgane.