Nimate izdelkov v košarici.
Kreatin – popolno dopolnilo za ženske v zrelih letih
Kreatin že dolgo ni več le domena bodybuilderjev in športnikov. Čeprav ga večina še vedno povezuje predvsem z mišično močjo in maso, njegove koristi segajo daleč izven telovadnic. Danes je čedalje bolj prepoznaven kot ključno dopolnilo za ženske v perimenopavzi in menopavzi, saj ponuja celostno podporo telesu in možganom v obdobju, ko se soočajo s […]
Dovolj vitamina D v srednjih letih preprečuje demenco desetletja kasneje
V študiji, v kateri so 16 let spremljali skoraj 800 ljudi, so tisti, ki so imeli v tridesetih in štiridesetih letih višjo raven vitamina D, kasneje imeli nižjo raven beljakovine tau – ključnega kazalca, povezanega z demenco. Ljudje z višjimi ravnmi vitamina D v srednjih letih imajo lahko leta kasneje nižje ravni tau proteina v […]
Kako lahko HMB koristi vaši mišični in kostni masi in s tem zdravju
HMB (Beta-hidroksi-beta-metilbutirat): mehanizmi delovanja in koristi V svetu športne suplementacije in klinične prehrane HMB že vrsto let zaseda posebno mesto. Gre za metabolit esencialne aminokisline levcin, ki ima ključno vlogo pri uravnavanju beljakovinske sinteze in preprečevanju razgradnje mišičnega tkiva. Čeprav telo HMB proizvaja naravno, so te količine majhne, zato se za doseganje ergogenih učinkov pogosto […]
Izjemne koristi D-manoze ob okužbah sečil in genetskih motnjah
D-manoza je naravno prisoten enostavni sladkor, ki ga telo v majhnih količinah pridobiva tudi iz hrane, predvsem iz nekaterih sadežev, kot so borovnice, jabolka in breskve. V zadnjih letih pa je predmet raziskav predvsem zaradi svojih izjemnih koristi za zdravje sečil in redkih genetskih motenj. Okužba sečil Najbolj uveljavljena uporaba D-manoze je v preprečevanju in […]
Laneno olje: najboljši vir rastlinskih omega-3 maščob
Laneno olje (Linum usitatissimum) je eden najbogatejših naravnih virov alfa-linolenske kisline (ALA), esencialne omega-3 maščobne kisline, ki je ključni gradnik številnih fizioloških procesov: od kardiovaskularnega zdravja do uravnavanja vnetnih procesov, delovanja hormonov in zdravja kože. V zadnjih letih pa posebno pozornost dobiva laneno olje v kapsulah, saj ta oblika zagotavlja boljšo stabilnost sicer izjemno nestabilnih, […]
Ta snov močno zmanjša poškodbe pri Alzheimerjevi bolezni
Arginin presenetljivo učinkovito zmanjšuje nastanek amiloida in nakazuje cenovno dostopno, hitro uvedljivo možnost zdravljenja. Raziskovalci so odkrili, da običajna aminokislina arginin lahko preprečuje škodljivo zgoščevanje Aβ in zmanjšuje njegove toksične učinke v modelih Alzheimerjeve bolezni. Pri mušicah in miših je prehransko dopolnilo arginin zmanjšalo obseg plakov, vnetne procese ter izboljšal vedenje. Zaradi dobre varnosti in […]
Več magnezija -> večji možgani
Magnezij je sodeluje v več kot 300 encimskih procesih v telesu, vključno s sintezo beljakovin, delovanjem mišic in živcev, nadzorom glukoze v krvi in uravnavanjem krvnega tlaka. Magnezij je potreben za proizvodnjo energije, oksidativno fosforilacijo in glikolizo. A tu se njegovi koristni učinki ne končajo. Večji vnos magnezija v prehrani je povezan z večjim obsegom […]
Kako naravno znižati krvni tlak?
Visok krvni tlak ali hipertenzija je eden glavnih dejavnikov tveganja za bolezni srca in ožilja. Ko iščemo nasvete, kako znižati krvni tlak s pomočjo življenjskega sloga, pogosto slišimo standardne nasvete: »Shujšajte, telovadite, jejte zdravo, omejite alkohol, prenehajte kaditi.« Ampak kaj pa če že živite zdrav življenjski slog, ste vitki, redno telovadite in skrbite za prehrano? […]
Grmičasta palma – naravni zaveznik moškega zdravja
Ko moški vstopijo v srednja leta, se začnejo pogosto srečevati z izzivi, o katerih v mladosti niso razmišljali – od pogostih obiskov stranišča do padca energije, libida, upadanje mišične mase ali celo izpadanja las. Eden od naravnih zaveznikov, ki lahko pri tem pomaga, je izvleček rastline ‘saw palmetto’, pri nas znane kot grmičasta palma. Ta […]
Sinefrin: naravna pomoč za hujšanje, energijo in pospešen metabolizem
Sinefrin je naravna spojina, ki spada med alkaloide in se nahaja predvsem v sadežih grenivke (Citrus aurantium) ter nekaterih drugih citrusih. V zadnjih letih je postal izjemno priljubljen kot sestavina prehranskih dopolnil, namenjenih izboljšanju energije, pospešitvi presnove in podpori pri hujšanju. Kemijski profil in delovanje Sinefrin spada med alkaloide feniletilamina in deluje podobno kot amin, […]
Vlaknine indijskega trpotca: izjemna snov za hujšanje, zdravo srce in črevesje
Vlaknine so pomembne za zdravje, vendar večina ljudi zaužije le polovico priporočenega dnevnega vnosa. Poleg živil, bogatih z vlakninami, lahko vnos povečamo z naravnimi prehranskimi dopolnili, kot so vlaknine indijskega trpotca. To je naraven in učinkovit način za povečanje vnosa vlaknin brez škodljivih snovi, ki so pogosto v komercialnih izdelkih. Kaj so vlaknine indijskega trpotca? […]
Spermidin – naravna spodbuda za celično pomlajevanje
V zadnjem času se v znanstvenih in zdravstvenih krogih veliko govori o spermidinu – naravni spojini, ki je pritegnila pozornost zaradi svojega potenciala pri podaljševanju vitalnosti in ohranjanju zdravja. Spermidin je poliamin, ki ga naše telo proizvaja samo – seveda s staranjem čedalje manj – v majhnih količinah pa ga najdemo tudi v hrani, kot […]
Črna “zlata” goba iz Sibirije: zakladnica zdravilnih učinkovin
Chaga (Inonotus obliquus), poznana kot »goba nesmrtnosti«, že stoletja zaseda posebno mesto v tradicionalni medicini severne Evrope, Rusije in Azije. Raste predvsem na brezah v mrzlih podnebjih in tvori črno, oglju podobno skorjo, pod katero se skriva oranžno tkivo, bogato z biološko aktivnimi spojinami. V zadnjih letih jo intenzivno raziskuje tudi sodobna znanost, ki potrjuje […]
Podprite zdravje svojih sklepov s temi naravnimi snovmi
Glukozamin, hondroitin, MSM, kolagen, vitamin D, kurkuma in omega-3 za zdravje sklepov Zdravi sklepi so temelj gibanja, vitalnosti in kakovosti življenja. S staranjem, vnetji ali poškodbami se hrustanec začne obrabljati, kar povzroča bolečine, togost in zmanjšano gibljivost. Med naravnimi dopolnili, ki lahko podprejo sklepe, so najbolj raziskani: glukozamin, hondroitin, MSM, kolagen, vitamin D, kurkuma in […]
Zeleni vs. matcha čaj – v čem je razlika?
Vsi ljubitelji čaja se zavedamo bogastva, ki ga ponuja rastlina Camellia sinensis. Iz nje izvirajo tako črni kot zeleni čaji, a znotraj slednje kategorije obstajajo pomembne razlike, ki vplivajo na okus, pripravo in zdravstvene koristi. Danes bomo podrobneje pogledali, kaj ločuje običajni zeleni čaj od cenjene Matche. Zeleni čaj Običajni zeleni čaji spadajo v kategorijo […]
Kako vam lahko citikolin pomaga pri možganski megli?
Možganska megla je pogosto pojav, sploh pri ljudeh v zrelih letih in starosti. Mnoge ženske v perimenopavzi in menopavzi spremlja nešteto zelo neprijetnih simptomov – eden najbolj neprijetnih je zagotovo možganska megla. Ta frustrirajoč simptom, za katerega so značilne pozabljivost, težave s koncentracijo in splošna zamegljenost misli, lahko znatno vpliva na vsakdanje življenje in samozavest. […]
To so najboljša zelišča za pomirjanje
Tesnoba je vse pogostejša težava sodobnega časa, zato mnogi posegajo po naravnih načinih za njeno lajšanje. Med najbolj raziskane in uporabljane naravne učinkovine sodijo določena zelišča, adaptogeni ter nekatera mikrohranila (vitamini in minerali), ki so nujna za optimalno delovanje možganov in živčnega sistema. Za pomirjanje se pogosto uporabljajo L-teanin, melisa, kamilica, sivka, pasijonka … Poleg […]
L-Tirozin: aminokislina za energijo, fokus in celo lepšo zagorelost
Aminokislina, ki poskrbi za boljšo koncentracijo, razpoloženje – in celo lepšo zagorelost! Ko govorimo o prehranskih dopolnilih, večina pomisli na vitamine, magnezij in omega-3 maščobe. Le redko pa v ospredje stopijo aminokisline – osnovni gradniki beljakovin, brez katerih naše telo ne more optimalno delovati. Ena takih dragocenih aminokislin je L-tirozin, naravna snov, ki ima številne […]
Osnovna prehranska dopolnila, ki bi jih moral jemati vsakdo
V svetu, kjer je tempo življenja vse hitrejši, kakovost hrane pa vse bolj vprašljiva, postajajo prehranska dopolnila nepogrešljiv del vsakdanje rutine. Čeprav bi bilo idealno, da bi zaužijli vse potrebne snovi z uravnoteženo prehrano, realnost pogosto kaže drugačno sliko. Stres, osiromašena zemlja, predelana hrana in individualne potrebe so razlog, da dandanes večini ljudi primanjkuje ključnih […]
Glukomanan: čudežna vlaknina, ki vam bo pomagala shujšati
Ena izmed najboljših in preverjeno učinkovitih sestavin za zmanjševanje apetita in hujšanje je glukomanan. Glukomanan je vodotopni polisaharid, ki je dietna vlaknina. Je popolnoma naravna vlaknina, pridobljena in korenine rastline azijski konjak (Amorphophallus konjac), zato ga lahko zasledite tudi pod imenom ‘ Konjac fibre’. Na Japonskem glukomanan že stoletja uporabljajo za zgoščevanje jedi in kot […]
Zadnje objave
