Podprite zdravje svojih sklepov s temi naravnimi snovmi
Glukozamin, hondroitin, MSM, kolagen, vitamin D, kurkuma in omega-3 za zdravje sklepov Zdravi sklepi so temelj gibanja, vitalnosti in kakovosti življenja. S staranjem, vnetji ali poškodbami se hrustanec začne obrabljati, kar povzroča bolečine, togost in zmanjšano gibljivost. Med naravnimi dopolnili, ki lahko podprejo sklepe, so najbolj raziskani: glukozamin, hondroitin, MSM, kolagen, vitamin D, kurkuma in […]
Zeleni vs. matcha čaj – v čem je razlika?
Vsi ljubitelji čaja se zavedamo bogastva, ki ga ponuja rastlina Camellia sinensis. Iz nje izvirajo tako črni kot zeleni čaji, a znotraj slednje kategorije obstajajo pomembne razlike, ki vplivajo na okus, pripravo in zdravstvene koristi. Danes bomo podrobneje pogledali, kaj ločuje običajni zeleni čaj od cenjene Matche. Zeleni čaj Običajni zeleni čaji spadajo v kategorijo […]
Kako vam lahko citikolin pomaga pri možganski megli?
Možganska megla je pogosto pojav, sploh pri ljudeh v zrelih letih in starosti. Mnoge ženske v perimenopavzi in menopavzi spremlja nešteto zelo neprijetnih simptomov – eden najbolj neprijetnih je zagotovo možganska megla. Ta frustrirajoč simptom, za katerega so značilne pozabljivost, težave s koncentracijo in splošna zamegljenost misli, lahko znatno vpliva na vsakdanje življenje in samozavest. […]
To so najboljša zelišča za pomirjanje
Tesnoba je vse pogostejša težava sodobnega časa, zato mnogi posegajo po naravnih načinih za njeno lajšanje. Med najbolj raziskane in uporabljane naravne učinkovine sodijo določena zelišča, adaptogeni ter nekatera mikrohranila (vitamini in minerali), ki so nujna za optimalno delovanje možganov in živčnega sistema. Za pomirjanje se pogosto uporabljajo L-teanin, melisa, kamilica, sivka, pasijonka … Poleg […]
L-Tirozin: aminokislina za energijo, fokus in celo lepšo zagorelost
Aminokislina, ki poskrbi za boljšo koncentracijo, razpoloženje – in celo lepšo zagorelost! Ko govorimo o prehranskih dopolnilih, večina pomisli na vitamine, magnezij in omega-3 maščobe. Le redko pa v ospredje stopijo aminokisline – osnovni gradniki beljakovin, brez katerih naše telo ne more optimalno delovati. Ena takih dragocenih aminokislin je L-tirozin, naravna snov, ki ima številne […]
Osnovna prehranska dopolnila, ki bi jih moral jemati vsakdo
V svetu, kjer je tempo življenja vse hitrejši, kakovost hrane pa vse bolj vprašljiva, postajajo prehranska dopolnila nepogrešljiv del vsakdanje rutine. Čeprav bi bilo idealno, da bi zaužijli vse potrebne snovi z uravnoteženo prehrano, realnost pogosto kaže drugačno sliko. Stres, osiromašena zemlja, predelana hrana in individualne potrebe so razlog, da dandanes večini ljudi primanjkuje ključnih […]
Glukomanan: čudežna vlaknina, ki vam bo pomagala shujšati
Ena izmed najboljših in preverjeno učinkovitih sestavin za zmanjševanje apetita in hujšanje je glukomanan. Glukomanan je vodotopni polisaharid, ki je dietna vlaknina. Je popolnoma naravna vlaknina, pridobljena in korenine rastline azijski konjak (Amorphophallus konjac), zato ga lahko zasledite tudi pod imenom ‘ Konjac fibre’. Na Japonskem glukomanan že stoletja uporabljajo za zgoščevanje jedi in kot […]
Oblike magnezija: katerega izbrati?
Magnezij je eden najpomembnejših mineralov v telesu, saj sodeluje pri več kot 300 biokemičnih procesih – od delovanja mišic in živčevja do proizvodnje energije in uravnavanja razpoloženja. A kljub njegovi pomembnosti ga dandanes večini ljudi primanjkuje – tako zaradi izčrpanosti zemlje kot tudi neustrezne prehrane; z leti pa še dodatno zaradi čedalje slabše absorpcije. Ko […]
Za lepo in mladostno kožo je ključno to živilo
V svetu nege kože se pogosto govori o kremah in kolagenu, ki naj bi pomagali ohranjati mladosten videz. A pri tem pogosto pozabljamo na osnovo: celostno zadosten vnos beljakovin. Kolagen je le ena od številnih beljakovin v telesu, in brez dovolj surovin (aminokislin) tudi telo ne more proizvajati lastnega kolagena – ne glede na to, […]
Kako lahko Ashwagandha pomaga pri delovanju ščitnice?
Ašvaganda (Withania somnifera), znana tudi kot indijski ginseng (ženšen) ali zimska češnja, je že stoletja temelj ajurvedske medicine. V zadnjem času jo je začela dohitevati tudi sodobna znanost, ki je razkrila obetavne učinke te adaptogene rastline – zlasti na področju delovanja ščitnice in hipotiroze. Toda kaj v resnici kažejo raziskave? Ali lahko ashwagandha resnično podpira […]
Zadnje objave
14/11/2025
Več magnezija -> večji možgani
04/11/2025
Kako naravno znižati krvni tlak?
