Oblike magnezija: katerega izbrati?
Magnezij je eden najpomembnejših mineralov v telesu, saj sodeluje pri več kot 300 biokemičnih procesih – od delovanja mišic in živčevja do proizvodnje energije in uravnavanja razpoloženja. A kljub njegovi pomembnosti ga dandanes večini ljudi primanjkuje – tako zaradi izčrpanosti zemlje kot tudi neustrezne prehrane; z leti pa še dodatno zaradi čedalje slabše absorpcije. Ko […]
Za lepo in mladostno kožo je ključno to živilo
V svetu nege kože se pogosto govori o kremah in kolagenu, ki naj bi pomagali ohranjati mladosten videz. A pri tem pogosto pozabljamo na osnovo: celostno zadosten vnos beljakovin. Kolagen je le ena od številnih beljakovin v telesu, in brez dovolj surovin (aminokislin) tudi telo ne more proizvajati lastnega kolagena – ne glede na to, […]
Kako lahko Ashwagandha pomaga pri delovanju ščitnice?
Ašvaganda (Withania somnifera), znana tudi kot indijski ginseng (ženšen) ali zimska češnja, je že stoletja temelj ajurvedske medicine. V zadnjem času jo je začela dohitevati tudi sodobna znanost, ki je razkrila obetavne učinke te adaptogene rastline – zlasti na področju delovanja ščitnice in hipotiroze. Toda kaj v resnici kažejo raziskave? Ali lahko ashwagandha resnično podpira […]
Naravne snovi za motivacijo in energijo – učinkovite in znanstveno podprte
Živimo v časih, ko smo večino časa zasedeni in celo preobremenjeni. Ta opravek, ona obveznost; tisoč in ena informacija, ki nas obstreljuje z vseh strani … ni čudno, da se pogosto počutimo psihično in/ali fizično izčrpani. A medtem, ko si je vsekakor treba vzeti čas zase, se odmakniti od vsega in si odpočiti, to pogosto […]
Kako vse vam lahko koristi MCT olje?
MCT olje (srednjeverižni trigliceridi) deluje v kavi ali zelenem čaju tako, da zagotavlja hiter vir energije, povečuje občutek sitosti, podpira kognitivne funkcije in pospešuje presnovo. Preberite več o tem, kako deluje.
Sonce, naš prijatelj in zdravilec: spoznajte njegove neverjetne koristi
Sonce in UV-svetloba prinašata številne koristi za zdravje, ki daleč presegajo tvorbo vitamina D. Ob vsej sončni paranoji, ki smo ji priča zadnjih 20 let, čedalje več strokovnjakov opozarja na izjemen pomen sončne svetlobe, zlasti v povezavi s cirkadiano biologijo in delovanjem mitohondrijev; ter na škodljivost, ki jo ljudem prinašajo izogibanje soncu, uporaba UV filtrov […]
To se zgodi z vašimi možgani, če trikrat na teden hodite
Sedeč način življenja je pravzaprav počasna smrtna obsodba.
Že poznate neverjetne koristi svetlinovega olja?
Ženske pogosto posegajo po svetlinovem olju za lajšanje simptomov predmenstrualnega sindroma (PMS) in (peri)menopavze.
Omega-3 maščobe zmanjšajo učinke nezdrave hrane na možgane
Podatki več kot 180 raziskav kažejo, da ribje olje zmanjšuje negativne vplive nezdrave hrane na možgane. Ekipa z Univerze v Liverpoolu je preučila podatke več različnih raziskav, da bi ugotovili, kakšno vlogo imajo omega-3 maščobne kisline pri izgubi odvečne telesne maščobe. Raziskave kažejo, da lahko hrana z visoko vsebnostjo nezdravih maščob moti nevrogenezo (proces, ki […]
Kako vam lahko resveratrol pomaga pri zaviranju staranja?
Resveratrol je močan antioksidant, ki ga najdemo v rdečem vinu, grozdju, jagodičevju in nekaterih rastlinah. Zaradi aktiviranja sirtuinov – družine proteinov, ki imajo ključno vlogo pri zdravju celic, staranju in presnovi – je postal izjemno pomembna snov v boju proti staranju in za dolgoživost. Preberite, kako lahko resveratrol prispeva k zaviranju staranja. 1. Aktivacija sirtuinov […]
Malinovi listi: Naravni zaveznik v nosečnosti in ob porodu
Malinovi listi, pridobljeni iz rastline rdeče maline (Rubus idaeus), so v tradicionalni medicini že dolgo cenjeni zaradi svojih koristi za zdravje, zlasti pri podpiranju nosečnosti in poroda. Čaj iz malinovih listov, znan kot “ženska rastlina”, slovi po tem, da lahko okrepi maternico, olajša porod in izboljša splošno reproduktivno zdravje. V nadaljevanju poglejmo njegove koristi. Koristi […]
Živila, ki preprečujejo nastanek Alzheimerjeve bolezni
Nekatera živila in hranila so povezana z zdravjem možganov in lahko pomagajo zmanjšati tveganje za Alzheimerjevo bolezen oz. jo celo preprečiti. Čeprav nobeno živilo ne zagotavlja preprečevanja bolezni, saj vplivajo tudi drugi dejavniki (predvsem stres in strupi iz okolja), lahko uravnotežena prehrana, bogata z naslednjimi živili, podpira kognitivno zdravje in veliko pripomore k preprečevanju. 1. […]
Zelena kava za podporo ob uravnavanju telesne teže
Zelena kava, ki je narejena iz nepraženih kavnih zrn, je zaradi prisotnosti klorogenske kisline pogosto uporablja kot pomoč pri uravnavanju telesne teže. Klorogenska kislina ima več učinkov na presnovo in upravljanje maščob. Preberite, kako vam lahko zelena kava pomaga uravnavati telesno težo. 1. Pospešuje metabolizem Klorogenska kislina lahko z vplivom na to, kako telo predeluje […]
Prebavni encimi: ključ do boljše prebave in zdravja
Prebavni encimi so naravno prisotne beljakovine, ki igrajo ključno vlogo pri razgradnji hrane v hranila, ki jih naše telo potrebuje za delovanje. Brez njih bi prebava postala neučinkovita, saj bi to povzročilo težave, kot so napihnjenost, slabša absorpcija hranil in prebavne motnje. Njihov pomen sega daleč onkraj prebave, saj lahko pomagajo pri številnih težavah. Kaj […]
Pepsin in betain HCl: nepogrešljiva pomoč pri prebavi beljakovin
Pepsin in betain HCl imata izjemno pomembno vlogo pri prebavi. Ta dva elementa sta še posebej koristna pri razgradnji beljakovin in pri podpori optimalnega delovanja želodčne kisline, kar je ključnega pomena za celoten prebavni proces. Kaj je pepsin in kako deluje? Pepsin je eden glavnih encimov, ki jih proizvaja naš želodec. Aktivira se v kislem […]
Kaj so nootropiki? Spoznajte 5 najučinkovitejših naravnih
Ali ste vedeli, da smo dandanes v enem dnevu izpostavljeni tolikšni količini podatkov, kot so jih naši predniki v 15. stoletju prejeli v celem svojem življenju? Dejstvo je, da naši možgani niso bili narejeni za način, tempo življenja, kakršnega imamo danes, kar se kaže tudi v čedalje več duševnih motnjah in boleznih. V tem čedalje […]
L-teanin je odlična pomoč proti tesnobi in za boljši spanec
Aminokislina L-teanin učinkovito blaži zmerno do celo hudo tesnobo in ob tem ne povzroča zaspanosti – ravno nasprotno: ima ugoden vpliv na kognitivne sposobnosti in zbranost. Zeleni čaj se v tradicionalni kitajski medicini uporablja kot krepčilno sredstvo, saj vsebuje številne bioaktivne sestavine, vključno z aminokislino L-teaninom. V zadnjih letih so L-teanin pridobivali iz zelenega čaja […]
Kako podpreti telo ob stresu?
Stres nas uničuje – tako naravno podpremo svoje telo Stres močno vpliva na naše telesno in duševno zdravje. Me drugim lahko: povzroči probleme s srcem in ožiljem (visok krvni tlak in bolezni srca); slabi imunski sistem; sproža vnetne procese v telesu; uničuje prebavila (lahko povzroči gastritis in celo želodčne razjede, drisko, prepustno črevesje …); povzroči […]
7 načinov, kako uživanje sladkorja uničuje vaše zdravje
Sladkor je bil nekoč luksuz za bogate, danes pa je tako lahko dostopen, da se mu je skoraj nemogoče izogniti. Poleg tega, da ga vsebujejo torte, čokolade in druge sladice, se skriva tudi v nekaterih vaših najljubših živilih, vključno s sadjem, solatnimi prelivi, juhami in omakami, smoothiji za zajtrk, ploščicami za zajtrk in jogurti, kruhom […]
Vitalia praznuje in vas obdaruje!
Slovenska spletna trgovina Vitalia te dni obeležuje že 13 let uspešnega delovanja. Kot znak hvaležnosti smo so ob tej priložnosti pripravili prav posebno ugodnost za svoje stranke: enotedenski 13 % popust na vse* izdelke v ponudbi. Vitalia že več kot desetletje ponuja širok izbor kakovostnih izdelkov, ki podpirajo zdrav način življenja in skrb za dobro […]
Zadnje objave
